按摩中脘、天枢、足三里、内关等穴位可以帮助排出胃里的气，但按摩仅能起到辅助作用，若症状严重，还需及时就医。按摩时应注意力度适中。
通常按摩以下几个穴位可以帮助排出胃里的气：
1.中脘穴：位于腹部，前正中线上，脐上4寸。按摩中脘穴可以促进胃肠蠕动，帮助排出胃里的气。
2.天枢穴：位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸。按摩天枢穴可以调节胃肠功能，促进胃肠蠕动，帮助排出胃里的气。
3.足三里穴：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。按摩足三里穴可以调节脾胃功能，促进胃气下行，帮助排出胃里的气。
4.内关穴：位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按摩内关穴可以调节胃气，缓解胃脘痛、呕吐等症状。
需要注意的是，按摩穴位只能起到辅助作用，如果症状较为严重，建议及时就医。同时，在按摩时应注意力度适中，避免过度刺激穴位。