一般来说，睡前34小时、早晨起床后和两餐之间喝胶原蛋白的效果比较好。
通常来说，以下几个时间段喝胶原蛋白的效果比较好：
1.睡前34小时：在睡前34小时喝胶原蛋白，可以为身体在睡眠时提供充足的营养支持，帮助维持皮肤、骨骼、关节等组织的健康。
2.早晨起床后：早晨起床后，身体经过一夜的休息，处于相对缺乏营养的状态。此时喝胶原蛋白可以迅速补充身体所需的营养，提高身体的代谢率，促进皮肤的新陈代谢。
3.两餐之间：在两餐之间喝胶原蛋白，可以避免胶原蛋白与其他食物中的成分相互影响，有利于胶原蛋白的吸收和利用。
需要注意的是，胶原蛋白的效果因人而异，而且胶原蛋白并不能替代药物治疗疾病。如果您有特定的健康问题或疾病，建议在饮用胶原蛋白之前咨询医生或专业的营养师的建议。