体质不好怎么办？

你好，手淫是一个不良习惯我一向主张戒除，但把它说成恶习未免太过。这样，制定一个计划，一步一步减少手淫的次数，最终达到戒除的效果。平时尽量不要一个人单处，积极参加体育活动，实在有手淫的念头，要立刻到外面长跑2000米，等你跑完念头也就没了！这招特灵！！如果觉得体虚可以买几盒“五子衍宗丸”吃一段时间。祝你早日战胜自我！！！感谢对我的信任，希望可以帮到您，祝您健康！