孩子长高的办法

家长想要帮助孩子长高。在日常生活当中需要注意饮食，在均衡饮食的基础上，注意营养搭配，多吃富含蛋白质、钙的食物。同时适当补充维生素d。适当进行一些体育锻炼，做一些下肢负重类的运动，比如跳高，跳绳能帮助长高，并进行一些拉伸运动。保障充足的睡眠时间，生长激素有其分泌规律，最好在晚上九、十点钟就上床睡觉。保证8小时的充足睡眠时间。