牛奶一天喝多少

一般来说,成年人一天应喝400~500毫升,即两瓶（一斤）牛奶,但至少要喝250毫升左右,即一瓶（一袋）牛奶牛奶是人们的一种基础食品,一日三餐一般以饭后喝为宜.一天一瓶以早餐喝为好,一天两瓶以早晚喝为佳,也可根据个人生活习惯在三餐之外的时间喝,但要注意先吃点富含淀粉的食物后再喝,使牛奶在胃中有较长的停留时间,这样有利于营养素的全面吸收和利用.