该文本介绍了孕妇必吃的12种水果，包括西柚、苹果、樱桃、草莓、猕猴桃、火龙果、香蕉、秋梨、柑橘、无花果、葡萄和桃子，详细说明了这些水果的营养价值和对孕妇的好处，如西柚富含叶酸，苹果富含多种维生素和矿物质，樱桃可补血及帮助调理肠胃功能，草莓含有丰富的维生素C，猕猴桃营养价值高，火龙果含有植物性白蛋白及花青素等。
孕妇必吃的12种水果有：西柚、苹果、樱桃、草莓、猕猴桃、火龙果、香蕉、秋梨、柑橘、无花果、葡萄、桃子。
1.西柚：含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。
2.苹果：富含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具有调节作用，若连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。门诊中常见怀孕妇女气色不好，多与贫血有关，吃苹果可加以改善，所以苹果又兼具美容效果。苹果的另一重要功效就是可以缓解孕吐，对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。
3.樱桃：所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子的20倍。并且它还含有含胡萝卜素比葡萄、苹果多4～5倍，维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助调理肠胃功能。孕妈妈若食欲不佳，更应多吃樱桃，对胎儿很有益处，许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。
4.草莓：含有极丰富的维生素C，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动；国外还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。比较有争议的是，草莓清洗起来比较困难，容易有农药残留问题，所以孕妈妈食用前最好先以清水冲洗，不要随意使用清洁剂。
5.猕猴桃：猕猴桃中含有丰富的维生素C，A、E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。猕猴桃的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。因此，它的营养价值远超过其他水果。
6.火龙果：营养丰富，功用独特，对孕妇和胎儿都有好处。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。
7.香蕉：富含叶酸。有研究表明，在怀孕期间可能会补充叶酸和维生素，因为它是一种富含叶酸的食物，所以在怀孕期间，妇女必须适当地进食一些香蕉，这可以防止她们在怀孕期间出现高血压的问题。
8.秋梨：其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量，文火炖熟，服汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。
9.柑橘：品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的矿物质以钙为最高，磷的含量也超过大米。
10.无花果：这是一种非常甜的水果，而且营养丰富。怀孕期间多吃无花果，能够为身体补充充足的营养，还能够促进胎儿的健康发育。无花果中含有丰富的氨基酸，能够为孕妇补充体力，缓解身体疲劳感。而且，它还能够促进胎儿的大脑发育，让宝宝变得更加聪明。
11.葡萄：富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，可以有效改善孕妈妈血气不足、血压偏低的症状，更特别的是，葡萄还有安胎作用，能帮助胎儿发育。如果孕妈妈有出血现象，葡萄还有止血的作用，孕妈妈可以当作药材来食用。
12.桃子：桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。桃子在众多草本植物中具有重要的地位。