长期严重失眠如何治疗？

长期严重失眠，可以先服用谷维素、维生素B1，或者是安神片等。此类药物长期服用会有一定的副作用，同时也要在平时改善自己的生活水平，提高自己的睡眠质量，要注意早睡早起，可以适当的运动，在睡觉前喝一杯牛奶，有镇定安眠作用，或者是洗热水澡，对于身心有一定的舒缓效果。