憋尿肌肉怎么锻炼

憋尿肌肉可以通过提肛的方式进行锻炼。经常憋尿会使尿道括约肌经常处于收缩状态，容易在膀胱出口形成残尿，细菌会随着尿液逆行进入前列腺，从而引起前列腺炎。前列腺炎是男性常见的一种疾病，会引起尿痛、尿急、尿频等症状，如果经常反复发作，会转变为慢性前列腺炎，对生活造成很大困扰。经常憋尿还容易出现泌尿系统结石，因此平时尽量不要憋尿，养成良好的排尿习惯，有尿意就及时排出。