盆底肌肉康复训练方法是什么

一个是提肛法，就是说病人每天要收缩肛门，收缩肛门就是一定要把肛门收缩住，缩到憋不住了，然后再松开，每天要做100次以上。患者在等车的时候，看电视的时候，开车的时候都可以进行锻炼。还有一种就是分段排尿，假如病人有一泡尿，排出1/3憋回来，没有排尿感了，再排出1/3，再把尿憋回来，剩下的1/3再排出。一定要经常坚持这样锻炼，可能会加强盆底功能，同时还要注意避免便秘。