脚踝僵硬每天锻炼方法

你好，根据你的描述，那么最好找骨科医生复查一下，然后在骨科医生的指导下，制定一个康复训练的计划。通过逐渐的功能锻炼，纠正这个情况，晚上也可以用热水泡一泡脚，加速血液循环。