怎样延迟更年期绝经

绝经是因为卵巢功能的衰竭，体内不能分泌足够的雌孕激素，子宫内膜失去了雌孕激素的刺激，而导致月经停止，叫做绝经。正常女性的绝经年龄一般是40到50岁，在我国的女性平均的绝经年龄是49.5岁，如果在这个年龄阶段绝经，是属于正常范围。如果由于个人对自己的生活质量问题有较高的要求，要求用药推迟绝经，需要谨慎。注意饮食清淡，注意营养和加强锻炼，做到有规律的作息，不过度劳累，保证充足的睡眠。