怎样延缓更年期绝经？

你好，你可以通过自身调节延缓这个时刻的到来，比如心态与情绪的调节；每天喝一杯豆浆，能够补充异黄酮，而异黄酮则是补充女性雌性激素最好的药物；加强蛋白质的摄取，不要挑食，粗粮细粮以及荤素搭配，让自己身体稍微的圆润一些，但不能偏胖，这样也能够延缓衰老与更年期的到来。绝经是女性正常生理现象，身体各项机能都会有所退化，保持一颗正确的心态是很重要的哦。补充询

问：生育史。