170斤怎么减肥

减肥是一项长期的工作，需要通过饮食控制和加强体育锻炼，来进行有效的减肥运动，二者需要相互结合。通过饮食的控制，可以多吃纤维类蔬菜，促进胃肠蠕动，减少营养的吸收，加快物质的排泄，运动时要以跑步和游泳，骑单车为主，在运动后不能进行大量的进食，或者是喝功能饮料，必须坚持不懈，以免由于放松导致反弹，同时需要配合中医针灸等治疗措施，进行有效的减肥运动。