睡觉头朝哪个方向最好？

建议您在晚上可以选择吃一些易消化以及热量比较低的食物，例如可以吃麦片、青菜以及苹果之类的食物，进食之后有利于肠胃的消化，并且可以辅助达到减肥的效果。晚上不建议您进食的过饱，适量进食即可。

您若是想要达到瘦小腿的效果，则建议您在平时可以多进行一些有氧运动，例如慢跑、爬楼梯、瑜伽等，从而可以促进您小腿部位脂肪的燃烧，加快瘦小腿的速度。日常避免进食高热量的食物。

甲亢患者每日的碘摄入量在50微克以下，补充足量的蛋白质以及碳水化合物。多吃富含维生素B1、维生素B2、维生素C的食物，忌辛辣刺激，烟酒，浓茶，咖啡。甲状腺疾病一方面是治疗的问题，另一方面跟生活中各种诱因也不无关系，因此除了积极配合医生的治疗合理的饮食也同样对疾病的康复起着重要的作用。甲亢首先要低碘饮食，忌海产品。那么什么是低碘饮食呢?低碘饮食是每日的碘摄入量在50微克以下。我们知道碘是合成甲状腺激素的原料，可以诱发甲亢。所以甲亢的时候，应该忌食含碘高的海产品。尤其是海带，紫菜等等。食盐建议选择无碘盐，另外含碘的含片，以及一些检查使用的造影剂，也应该避免使用。还有一些添加剂是含碘的，这个需要注意一下。比如说卡拉胶，皂角，添加赤鲜红的红色，橙色，或者褐色的食物，都含碘。其次甲亢因为是高代谢，能量消耗比较多，需要补充足量的蛋白质，比如鸡蛋、牛奶、牛肉、鸭肉等等。甲亢还需要足够的碳水化合物来增加能量供应，比如多吃一些土豆、南瓜、米饭、面条等。甲亢的时候，还会消耗大量的水溶性维生素，应该多吃富含维生素B1、维生素B2、维生素C的食物，多食绿叶蔬菜，忌辛辣刺激、忌烟酒、浓茶和咖啡。

早上喝水减肥法的效果并不明显，还会加重肾脏负担，导致身体出现水肿的现象，即使减肥成功反弹会很明显；最好的减肥方法是运动法和控制饮食法，积极的做跳绳、游泳、跑步、爬山等运动，促使机体脂肪消耗。

如果您经常在床上躺着，则可能会导致您的肢体长期受到压迫，出现局部血液循环不畅的症状。并且可能会因此影响您的肌肉功能，严重的情况下，可能会因此引起肌肉萎缩之类的症状。

刚吃完饭就大便就一种好现象，由于胃肠道内的食物增加，肠胃道蠕动促使排便，有效的预防便秘现象的发生；但饭后立即洗澡对身体是不好的，容易导致皮肤血管扩张、血流旺盛，迫使消化道的血流量减少，不利于食物消化。

减肥可以吃芹菜，芹菜中的热量并不高，并且其中含有很多的纤维素，进食之后可以有效的促进您肠胃的消化，从而可以达到辅助减肥的效果，所以您可以放心进食。平时保持低热量的饮食即可。

由于女性在生理期期间，身体抵抗力比较低，所以建议您在生理期尽量不要通过节食以及运动等方式进行减肥。近期您可以选择吃一些低热量的食物，例如进食全麦面包以及苹果、西兰花之类的食物，辅助达到减肥的效果。