脸色暗黄，长逗吃什么调理

面色暗黄、长痘有斑是气血两虚的典型表现，多为女性出现的问题。只需健脾益气、养血益肝即可解决问题。在饮食上不要食用辛辣、生冷的食物，以免伤肝伤脾过多。可多食益气养血的食物，如花生、山药、大枣、地瓜、马铃薯、阿胶、枸杞等。用山药50克、薏米200克、阿胶10克、枸杞5克熬粥，在上午服用，可益气养血。