肚子上有好赘肉，大腿有点粗怎样可以减肥呢？

你好，由于现在人们生活水平比较高，平时在饮食方面一不注意，就会过多的摄取热量想要节食成功的话，最好在饮食方面有所发生改变，严格控制热量的摄取，多吃许多蔬菜和水果。如芹菜，胡萝卜，西红柿，豆芽，豆角等等，都是可以的。另外肉类食物必须少吃，在活动方面必须要增强活动。