我小腿细，大腿粗，腹部有赘肉怎么减？

你好，比较健康的减肥方式就是控制饮食，改变饮食结构，然后加强锻炼。改变饮食结构主要是控制脂肪类食物的摄入，多吃清淡的食物。每天制定详细的运动计划，长期以往坚持不懈会有减肥的效果。不建议使用减肥类的药物，因为减肥的药物都有一定的副作用，而且容易反弹。