睡眠不好怎么办

睡眠不好时，如果症状较轻，可以口服谷维素安神补脑液，养血清脑颗粒，也可以口服心神宁片和酸枣仁口服液进行调理。也可以通过一些生活方式加以干预，比如养成良好的作息习惯，按时睡眠，起床，不熬夜，睡前避免过度兴奋，避免喝咖啡和浓茶。可以在睡前做一些有氧运动，也可以睡前用热水泡一下脚，可能会有助于改善睡眠。必要时也可以用一些镇静药物，比如地西泮，劳拉西泮和艾司唑仑，阿普唑仑等等。如果患者是由于焦虑症引起的失眠，主要是口服坦度螺酮和丁螺环酮抗焦虑治疗。如果患者是由于抑郁症引起的睡眠障碍，主要是口服西酞普兰进行治疗。