您好，病情分析：失眠症是一种持续性的睡眠的质和/或量令人不满意的生理障碍。对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。指导意见：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。感谢对我的信任，希望可以帮到你，祝你健康！
睡眠不好怎么办？
回答医生：钱怡宁职称：主任医师机构：首都医科大学附属北京安贞医院发布时间：2021-03-12医学审核：健康典吧内容审核团队
睡眠不好怎么办？
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