睡眠不好怎么办？

您好，病情分析：对于失眠，先要找出原因，常见的1，医学原因，疾病，服用某些药物。2，心理因素，长期精神紧张，学习压力大，烦躁，苦恼等。3，环境因素，更换睡眠地点，睡前饮茶，咖啡，白天睡眠多。指导意见：根据病因治疗，如果不重，可以先自己调整，首先放松心态，认识自己的问题，生活上注意，白天不要在床上看书，看电视，进食，适当作些运动可以改善睡眠。感谢对我的信任，祝您健康！