手腕疼痛和背部疙瘩可能由多种原因引起，以下是一些可能的情况：
1.腱鞘囊肿：这是一种常见的手腕疾病，通常由于过度使用手腕或重复性动作引起。囊肿在手腕背部形成，可能导致疼痛和肿块。治疗方法包括休息、物理治疗、腱鞘内注射或手术切除。
2.关节炎：手腕关节炎可以引起疼痛、肿胀和僵硬。常见的类型包括类风湿性关节炎和骨性关节炎。其他症状可能包括关节变形和活动受限。治疗方法根据关节炎的类型和严重程度而定，可能包括药物治疗、物理治疗、手术等。
3.软组织损伤：手腕受伤或过度拉伸可能导致肌肉、肌腱或韧带的损伤。这可能导致疼痛和肿胀。治疗方法包括休息、冰敷、物理治疗和适当的药物治疗。
4.神经受压：手腕处的神经受压也可能导致疼痛和感觉异常。这种情况可能与颈椎病、腕管综合征或其他神经病变有关。进一步的评估和治疗可能需要神经科医生的参与。
5.其他原因：其他可能导致手腕疼痛和背部疙瘩的原因包括骨折、感染、肿瘤等。这些情况较为罕见，但需要排除。
如果您的症状持续存在或加重，建议您尽快就医。医生会进行详细的身体检查和可能的影像学检查（如X光、超声或磁共振成像）来确定具体原因。根据诊断结果，医生将制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，您可以采取以下措施来缓解症状：
休息手腕：避免过度使用手腕，尤其是重复性的动作。
冰敷：在疼痛和肿胀的部位用冰袋冷敷，每次15-20分钟，每天数次。
保持手腕正确姿势：避免过度伸展或弯曲手腕，保持手腕处于中立位置。
佩戴支撑带：如果医生建议，可以佩戴手腕支撑带来提供额外的支持。
避免加重因素：尽量避免引起疼痛的活动或姿势。
请记住，自我诊断和治疗可能不准确，因此最好咨询专业医生的意见。他们能够根据您的具体情况提供准确的诊断和个性化的治疗建议。