性生活后出血的原因和解决办法如下：
1.宫颈炎：宫颈炎是育龄女性的常见病，由分娩、流产或手术损伤宫颈后，病原体侵入而引起感染导致的。患者通常会出现白带增多、腰骶部疼痛、盆腔部下坠感及痛经等症状，有时还会出现性生活后出血。治疗宫颈炎可使用抗宫炎片、宫颈炎康栓等药物。
2.宫颈息肉：宫颈息肉是慢性宫颈炎的一种表现，主要由宫颈管局部黏膜增生，逐渐向外突出而形成。息肉的表面覆盖一层柱状上皮，有丰富的微血管，触碰后容易出血。较小的息肉通常无明显症状，较大的息肉可能会导致白带增多、血性白带或接触性出血。宫颈息肉可通过息肉摘除术进行治疗。
3.宫颈癌：宫颈癌早期通常没有明显症状，随着病情进展，可能会出现阴道流血、阴道排液、尿频、尿急、便秘、下肢肿痛等症状。性生活后出血是宫颈癌的常见症状之一。如果出现性生活后出血，尤其是绝经后的女性，应及时就医，进行宫颈细胞学检查、HPV检测、阴道镜检查、宫颈和宫颈管活组织检查等，以明确诊断。宫颈癌的治疗方法主要包括手术治疗、放疗、化疗、靶向治疗等。
4.其他：子宫内膜异位症、黏膜下子宫肌瘤、老年性阴道炎等也可能导致性生活后出血。
如果出现性生活后出血，应及时就医，进行相关检查，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，应注意个人卫生，保持外阴清洁，避免性生活过于频繁或过于剧烈。