坐久了单腿麻木的原因可能有以下几点：
1.血液循环不畅：长时间保持同一姿势，会导致腿部血液循环减缓，血液淤积，从而引起麻木感。
2.神经受压：久坐时，腿部神经可能会受到压迫，导致神经传导功能障碍，出现麻木、疼痛等症状。
3.缺乏运动：长期缺乏运动，腿部肌肉力量不足，容易导致血液循环不畅和神经受压。
4.疾病因素：某些疾病，如腰椎间盘突出、神经炎等，也可能导致腿部麻木。
针对以上原因，可以采取以下预防和缓解措施：
1.定期活动：每隔一段时间，起身活动一下，伸展腿部肌肉，促进血液循环。
2.正确坐姿：保持正确的坐姿，避免跷二郎腿或盘腿坐，减轻腿部神经和血管的压力。
3.加强锻炼：定期进行腿部运动，增强腿部肌肉力量，提高血液循环能力。
4.注意保暖：寒冷天气注意腿部保暖，避免受寒。
5.及时就医：如果腿部麻木症状持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛、无力等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医。