髋关节疼痛和股骨头坏死的治疗方法如下：
1.保守治疗：
药物治疗：使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛。也可使用活血化瘀的中药，如丹参、红花等，促进血液循环。
物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、针灸等，可缓解疼痛，改善关节功能。
康复训练：进行适当的康复训练，如髋关节伸展、旋转等运动，增强髋关节周围肌肉的力量，改善关节活动度。
2.手术治疗：
钻孔减压术：通过在股骨头内钻孔，减轻股骨头内的压力，缓解疼痛。
植骨术：将自体骨或异体骨植入股骨头内，促进股骨头的修复和再生。
髋关节置换术：如果股骨头坏死严重，影响髋关节功能，可进行髋关节置换术，更换人工髋关节。
需要注意的是，股骨头坏死的治疗方法应根据患者的具体情况选择，如年龄、病情严重程度、病因等。在治疗过程中，患者应注意休息，避免髋关节过度负重，同时配合医生进行治疗，定期复查。如果髋关节疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。