肠胃不好，吃东西不吸收，可能与饮食习惯、肠道疾病等有关。以下是一些可能有帮助的建议：
1.调整饮食习惯：
少食多餐：避免一次进食过多，导致肠胃负担过重。
选择易消化的食物：如米粥、面条、鸡肉、鱼肉等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物以及高纤维食物。
注意饮食规律：定时进餐，避免过度饥饿或过度饱食。
避免冷饮和过热食物：过冷或过热的食物可能刺激肠胃，影响消化。
2.增加运动量：适当的运动可以促进肠胃蠕动，提高消化功能。
3.保持良好的心态：压力和焦虑情绪可能影响肠胃功能，保持心情愉悦有助于缓解症状。
4.就医检查：如果肠胃不适持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、腹泻、呕吐等，可能需要就医进行进一步检查，如胃镜、肠镜等，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。
此外，一些食物可能对改善肠胃吸收有一定帮助，如酸奶、益生菌、山药、南瓜等。但需要注意的是，食物不能替代药物治疗，如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。同时，个人的体质和情况不同，对食物的反应也可能不同，因此在尝试任何新的饮食或治疗方法之前，最好先咨询医生或营养师的建议。