益生菌和鱼肝油可以一起吃，但需注意食用剂量和时间。
益生菌是一种对人体有益的活性微生物，主要存在于人体肠道中，能够改善人体微生态平衡，促进营养吸收，提高免疫力。鱼肝油则主要成分是维生素A和维生素D，常用于预防和治疗佝偻病、夜盲症等。
一般来说，益生菌和鱼肝油可以同时食用，因为它们的作用机制不同，且没有证据表明它们之间会发生相互作用。但为了确保两者都能发挥最佳效果，建议分开食用，最好在饭后30分钟左右服用，因为此时胃酸分泌较少，有利于益生菌的存活和生长。
此外，需要注意的是，益生菌和鱼肝油都不能过量食用，否则可能会引起不良反应。例如，过量的维生素A可能会导致中毒，表现为头痛、恶心、呕吐等症状；过量的维生素D可能会导致高钙血症，引起肾脏、心脏等器官损害。
因此，建议在食用益生菌和鱼肝油之前，最好咨询医生或营养师的意见，根据个人情况确定合适的食用剂量和时间。同时，还应注意保持均衡的饮食和健康的生活方式，以提高身体的免疫力和健康水平。