妊娠高血压可通过以下方法降下来：
1.左侧卧休息：休息时采取左侧卧位，可减轻子宫对腹主动脉、下腔静脉的压迫，使回心血量增加，改善子宫胎盘的血液供应。
2.镇静休息：保证充分的睡眠，必要时睡前口服地西泮（安定）2.5-5mg。
3.饮食调节：应摄入富含蛋白质、维生素、铁、钙等营养物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类及豆制品、蔬菜、水果等。避免食用过咸的食物，如腌制品、熏烤食品等。
4.定期产检：密切监测血压、体重、尿常规等指标，及时发现异常情况。
5.间断吸氧：每天定时吸氧，可改善全身主要脏器和胎盘的氧供。
6.药物治疗：如果血压过高，需要在医生的指导下使用降压药物，如甲基多巴、拉贝洛尔、硝苯地平等。
需要注意的是，每个孕妇的情况都不同，治疗方法应根据具体情况而定。如果患有妊娠高血压，应及时就医，遵医嘱进行治疗。同时，孕妇在孕期应保持心情舒畅，避免紧张、焦虑等不良情绪。