性功能障碍可能由多种原因引起，包括心理因素、生理因素和生活方式等。锻炼可以作为一种辅助手段来提高性功能，但需要注意以下几点：
1.有氧运动：有氧运动可以提高心肺功能，增加血液循环，有助于改善性功能。例如慢跑、游泳、骑自行车等。
2.力量训练：力量训练可以增强肌肉力量，提高身体代谢率，有助于改善性功能。例如举重、俯卧撑、仰卧起坐等。
3.瑜伽：瑜伽可以帮助放松身心，减轻压力，改善性功能。例如瑜伽中的深呼吸、冥想等练习。
4.注意锻炼的强度和时间：过度的锻炼可能会导致身体疲劳和受伤，从而影响性功能。建议每周进行3-5次，每次30-60分钟的锻炼。
5.健康的生活方式：除了锻炼，保持健康的生活方式也非常重要。例如均衡饮食、戒烟限酒、减少压力等。
需要注意的是，对于一些严重的性功能障碍问题，锻炼可能无法完全解决。如果您有性功能障碍问题，建议咨询医生或专业的性健康专家，以获得更具体的建议和治疗方案。