熬夜长白头发，可能是由于内分泌失调、缺乏营养、精神压力大等原因引起。以下是一些可能有助于恢复的方法：
1.调整作息：尽量避免熬夜，保证充足的睡眠时间。成年人每天的睡眠时间应在7-9小时左右。
2.改善饮食：多吃一些富含维生素B1、B2、B6、B12、铜、铁等微量元素的食物，如黑芝麻、黑豆、蛋类、奶类、动物肝脏、菠菜、胡萝卜、茄子等。
3.按摩头皮：用手指轻轻按摩头皮，促进血液循环，加速黑色素的生成。
4.放松心情：保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑等不良情绪。
5.就医治疗：如果白头发较多，可以在医生的指导下使用一些药物，如胱氨酸、首乌片等。
需要注意的是，以上方法需要长期坚持才能看到效果。如果白头发是由于遗传、疾病等原因引起，可能需要采取其他治疗方法。此外，对于未成年人来说，长白头发可能与遗传、疾病等因素有关，建议及时就医，明确诊断。