肾虚导致的白发能否恢复，取决于肾虚的严重程度。如果肾虚情况较轻，通过调整生活习惯、饮食和治疗，白发可能会逐渐恢复；但如果肾虚情况严重，白发可能难以恢复，或恢复后再次变白。
肾虚导致白发的原因主要是肾精不足，毛发失去濡养。以下是一些可能的恢复方法：
1.调整生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜；适度进行体育锻炼，如慢跑、瑜伽等；避免过度劳累，注意劳逸结合；保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑等不良情绪。
2.饮食调整：多吃一些具有补肾益精作用的食物，如黑芝麻、黑豆、核桃、桑葚等；少吃辛辣、油腻、刺激性食物。
3.治疗肾虚：如果肾虚症状较为明显，需要及时就医，在医生的指导下进行治疗。常用的补肾中药有熟地、制首乌、菟丝子、枸杞子、补骨脂等；补肾的中成药有六味地黄丸、金匮肾气丸、知柏地黄丸等。
4.其他：可以在医生的指导下使用一些具有乌发作用的洗发水或中药外洗，如侧柏叶、何首乌等。
需要注意的是，白发的形成可能与多种因素有关，如遗传、压力、疾病等。如果白发问题较为严重，或伴有其他不适症状，建议及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。同时，在治疗过程中，应保持耐心，避免过度焦虑和紧张。