19岁一个星期没拉屎，可能由以下原因引起：
1.饮食因素：如果食物中缺乏膳食纤维，或者水分摄入不足，可能导致粪便体积过小，肠道蠕动减慢，从而引起便秘。
2.缺乏运动：长时间久坐或缺乏运动，可能导致肠道蠕动减慢，粪便在肠道内停留时间过长，引起便秘。
3.心理因素：压力过大、焦虑、紧张等心理因素可能影响肠道蠕动，导致便秘。
4.肠道疾病：如肠梗阻、肠易激综合征、炎症性肠病等，可能导致肠道蠕动异常，引起便秘。
5.药物因素：某些药物，如抗抑郁药、抗组胺药等，可能导致便秘。
针对这种情况，你可以采取以下措施：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时保证足够的水分摄入。
2.增加运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
3.缓解压力：通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，缓解压力。
4.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
5.就医治疗：如果便秘持续时间较长，或者伴有其他症状，如腹痛、腹胀、恶心等，建议及时就医，进行相关检查，以确定病因，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以免延误病情。