根据你的描述，可能存在以下心理问题：
1.焦虑症：以焦虑情绪体验为主要特征，可分为慢性焦虑和急性焦虑发作两种形式。慢性焦虑的典型表现包括精神性焦虑、躯体性焦虑和自主神经功能紊乱等症状；急性焦虑发作则表现为惊恐样发作，在夜间睡梦中发生，有濒死感、失控感和发疯感。
2.抑郁症：以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为。
3.强迫症：一种以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。
4.社交恐惧症：主要表现为过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。
如果你长期被这种心理负担和痛苦所困扰，建议及时寻求专业心理医生的帮助，他们可以通过评估和诊断，确定你所面临的问题，并提供相应的治疗方案。同时，也可以尝试一些自我调节的方法，如保持良好的生活习惯、进行适度的运动、学习放松技巧等，以帮助缓解心理压力。