怀孕36周时，羊水指数的正常范围是8-25cm。如果羊水指数小于8cm，提示羊水偏少；如果羊水指数大于25cm，提示羊水偏多。
羊水是维持胎儿生命和发育的重要成分，其量和质的异常都可能对胎儿产生不良影响。在孕期，医生会通过超声检查来评估羊水的情况。如果发现羊水异常，医生可能会进一步进行检查，以确定是否存在胎儿畸形、胎盘功能异常等问题，并采取相应的措施。
在孕晚期，孕妇需要注意以下几点来保护羊水：
注意休息：避免过度劳累和长时间站立，保证充足的睡眠。
饮食健康：均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。
定期产检：按照医生的建议定期进行产前检查，及时发现和处理任何异常情况。
注意胎动：胎动是胎儿在子宫内健康状况的重要指标，孕妇应注意胎动情况，如有异常应及时就医。
保持心情舒畅：避免紧张、焦虑等不良情绪，保持心情愉悦。
如果对羊水情况有任何疑问或担忧，建议及时咨询医生，以便获得更详细和个性化的建议。