拉肚子即腹泻，早晨起来腹泻的原因和建议如下：
1.腹部受凉：夜间睡眠时腹部若受到寒冷刺激，可使肠道蠕动加快，导致早上腹泻。此外，若食用了大量的冷饮或瓜果，也可能会使胃肠功能紊乱，引起腹泻。建议做好腹部保暖工作，避免着凉，同时注意饮食卫生，少吃或不吃生冷食物。
2.饮食因素：若前一天进食了过多油腻、辛辣、刺激性食物，或暴饮暴食、饮食不规律，可导致胃肠功能紊乱，引起早上腹泻。建议调整饮食，以清淡、易消化的食物为主，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，同时要注意饮食规律，避免暴饮暴食。
3.肠道疾病：如肠炎、肠易激综合征、溃疡性结肠炎等，都可导致肠道炎症和功能紊乱，引起腹泻。此外，肠道菌群失调、肠道肿瘤等也可能导致腹泻。建议及时就医，进行相关检查，如大便常规、肠镜等，以明确病因，并进行针对性治疗。
4.其他：除了上述原因外，甲亢、糖尿病、肾上腺皮质功能减退等全身性疾病，也可能导致胃肠功能紊乱，引起腹泻。
需要注意的是，长期腹泻可能会导致脱水、电解质紊乱等并发症，因此，如果腹泻症状持续时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医，明确病因，并进行针对性治疗。同时，要注意饮食卫生，保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于预防腹泻的发生。