月经不调时同房是否有危害，取决于具体情况。以下是一些可能的影响：
1.感染风险增加：月经期间，子宫内膜脱落，子宫颈口张开，此时同房容易将细菌带入子宫，增加感染的风险，如盆腔炎、宫颈炎等。
2.加重月经不调：某些情况下，同房可能会影响激素水平，进而加重月经不调的症状。例如，情绪紧张、焦虑等因素可能导致月经失调。
3.其他潜在问题：在月经不调的情况下，同房时可能出现疼痛、不适等问题。此外，如果存在其他妇科疾病，如子宫肌瘤、子宫内膜异位症等，同房可能会加重症状。
需要注意的是，每个人的身体状况和反应都可能不同。如果有月经不调的问题，建议及时就医，进行全面的检查和诊断。医生会根据具体情况给出个性化的建议和治疗方案。
此外，为了保持良好的生殖健康，以下是一些建议：
1.注意卫生：保持外阴清洁，避免在月经期间同房。
2.避免过度劳累：保持充足的休息和睡眠，避免过度劳累。
3.调整心态：保持心情愉悦，避免长期的紧张、焦虑等情绪。
4.合理饮食：保持均衡的饮食，多摄入富含营养的食物。
5.定期体检：定期进行妇科检查，及时发现和处理潜在的健康问题。
总之，如果存在月经不调的情况，最好在医生的指导下进行同房，并采取适当的措施来保护自己的生殖健康。