儿童减肥可采取以下方法：
1.饮食调整：
控制热量摄入：根据年龄、性别、身体活动水平等因素，计算出孩子每天所需的热量，并合理分配到三餐中。
增加蔬果摄入：鼓励孩子多吃蔬菜和水果，以提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。
减少糖分和油脂：限制孩子摄入高糖饮料、糖果、油炸食品等高热量、高脂肪的食物。
规律饮食：培养孩子定时进餐的习惯，避免过度进食和零食摄入。
2.增加运动：
有氧运动：如跑步、游泳、跳绳等，每周至少进行5天，每次30分钟以上。
无氧运动：可以进行一些力量训练，如举重、俯卧撑等，增强肌肉力量。
增加活动量：鼓励孩子多参加户外活动，减少看电视、玩游戏等静态活动的时间。
3.培养健康的生活习惯：
充足睡眠：保证孩子每天有足够的睡眠时间，有助于调节身体代谢。
减少压力：帮助孩子减轻学习压力，保持良好的心理状态。
家庭支持：家长要给予孩子积极的鼓励和支持，共同努力实现减肥目标。
4.药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些药物辅助减肥，但需注意药物的副作用和安全性。
5.心理干预：对于有心理问题或情绪障碍的孩子，可进行心理咨询或治疗，帮助他们更好地管理体重。
需要注意的是，儿童减肥应该在医生或专业营养师的指导下进行，确保减肥方法的安全性和有效性。同时，家长也要关注孩子的身体健康和心理健康，避免过度减肥对孩子造成不良影响。