牙垢是一种由食物残渣、细菌、唾液和口腔黏膜脱落细胞等混合而成的软垢，如果不及时清除，会逐渐钙化形成牙结石，不仅影响口腔健康，还会影响美观。以下是一些去除牙垢的方法：
1.刷牙：每天早晚刷牙，使用巴氏刷牙法，能够有效去除牙菌斑和食物残渣，保持口腔清洁。
2.使用牙线：牙线是一种用尼龙线、丝线或涤沦线来清洁牙的邻面菌斑的工具，使用牙线可以有效去除牙缝中的牙菌斑和食物残渣。
3.洗牙：洗牙是一种较为常见的口腔清洁方式，可以有效去除牙结石和牙菌斑，同时还可以对牙齿进行抛光，使牙齿更加光滑。洗牙一般建议每半年到一年进行一次。
4.喷砂洁牙：喷砂洁牙是由特制的盐砂加上高压水为牙齿做进一步的清洗。喷砂能把附着在牙齿上的茶垢、烟垢及食物软垢清理干净，喷过砂的牙齿非常光洁，且不易再次沉积牙石，洗牙和喷砂应结合进行。
5.龈上洁治术：是指用洁治器械去除龈上牙石、菌斑和色渍，并磨光牙面，以延迟菌斑和牙石再沉积。
6.龈下刮治术：是用比较精细的龈下刮治器刮除位于牙周袋内根面上的牙石和菌斑。
需要注意的是，去除牙垢需要长期坚持，同时还需要注意保持良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查和洗牙。如果牙垢问题较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。