根据你的描述，可能是由以下原因引起：
1.呼吸道感染：如感冒、喉炎等，可能导致喉部炎症和痰液分泌增加，从而引起嗓子有痰堵着、喘气费劲的症状。
2.过敏：过敏反应可能导致喉部肿胀和分泌物增多，引起类似症状。
3.气道狭窄：喉部或气管的狭窄可能导致呼吸不畅。
4.其他原因：如肺部疾病、心脏疾病等也可能引起类似症状。
以下是一些可能有助于缓解症状的方法：
1.保持充足的水分摄入，有助于稀释痰液。
2.咳嗽有助于清除痰液，可以轻轻咳嗽。
3.可以尝试使用祛痰药物，如氨溴索等。
4.保持室内空气湿润，可以使用加湿器。
5.避免吸烟和暴露在刺激性物质中。
6.如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。