人流后需注意饮食清淡、富有营养，以下是一些具体建议：
1.补充蛋白质：蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克-2克，每日量约100克-150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
2.补充水分：人流手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量；汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。
3.限制脂肪：在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
4.忌食热性食物：如羊肉、牛肉、狗肉及海鲜等，人流后易造成子宫出血过多，时间延长，身体易燥热，应忌食这些食物。
5.合理搭配：保证蛋白质、铁、维生素等营养素的摄入量，可从瘦肉、鲜鱼、蛋类、奶或豆制品中获取；多吃新鲜蔬菜、水果，如果汁、苹果等。人流后，气血损耗，可多吃一些补血食物，如红糖、阿胶枣、枸杞、桂圆等。
人流后，应重视饮食的补养，这对女性身体健康有很大的影响。人流后一定要注意在医生的指导下科学饮食。