骨头中的钙质很难溶解在汤中，因此通过喝骨头汤补钙的效果并不理想。想要补钙，可以多吃以下几种食物：
1.奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等奶制品是钙的良好来源，其中的钙容易被人体吸收。
2.豆制品：豆腐、豆干、豆皮等豆制品富含钙，而且还含有丰富的蛋白质。
3.绿叶蔬菜：如菠菜、苋菜、芹菜等，这些蔬菜中含有丰富的钙和维生素K，有助于钙的吸收和利用。
4.坚果：杏仁、巴旦木、夏威夷果等坚果中也含有一定量的钙。
5.海鲜：鱼、虾、贝类等海鲜中含有丰富的钙和蛋白质。
除了食物补钙外，还可以通过晒太阳和适量运动来促进钙的吸收和利用。同时，要注意避免一些影响钙吸收的因素，如过量饮酒、吸烟、高盐饮食等。如果身体缺乏钙质或出现骨质疏松等问题，建议及时就医，并在医生的指导下进行补钙治疗。