减肥期间可以吃米饭，但需要注意以下几点：
1.控制摄入量：米饭是一种碳水化合物，摄入过多会导致热量摄入超标，从而影响减肥效果。因此，在减肥期间，需要控制米饭的摄入量，建议每餐摄入量不超过100克。
2.选择合适的米饭：在减肥期间，可以选择一些低GI值的米饭，如糙米饭、全麦米饭等。这些米饭消化吸收较慢，能够提供较长时间的饱腹感，减少食欲，有助于控制热量摄入。
3.搭配其他食物：在减肥期间，需要搭配其他食物一起食用，以保证营养均衡。可以搭配一些蔬菜、水果、蛋白质食物等，如鸡胸肉、鱼肉、豆腐等。
4.注意烹饪方式：在烹饪米饭时，需要注意烹饪方式，尽量减少油、盐的使用量。可以选择清蒸、水煮等健康的烹饪方式。
5.合理安排饮食：在减肥期间，需要合理安排饮食，控制总热量摄入，避免过度节食或暴饮暴食。同时，还需要结合适量的运动，如跑步、游泳、瑜伽等，以提高减肥效果。
总之，在减肥期间可以吃米饭，但需要注意控制摄入量、选择合适的米饭、搭配其他食物、注意烹饪方式和合理安排饮食等。同时，还需要结合适量的运动，以达到减肥的目的。