手压着胸口睡觉可能会影响呼吸和血液循环，进而导致做噩梦。这可能是因为手压胸口会增加胸部的压力，使身体感到不适，从而影响睡眠质量。此外，手压胸口还可能导致呼吸不畅，使大脑缺氧，进一步加重做噩梦的情况。
除了手压胸口睡觉外，以下因素也可能导致做噩梦：
1.压力和焦虑：生活中的压力、焦虑和情绪问题可能导致做噩梦。
2.生活方式：不良的生活方式，如睡眠不规律、过度使用电子设备、饮食不健康等，也可能影响睡眠质量，增加做噩梦的风险。
3.环境因素：噪音、光线、温度等环境因素不适宜，也可能影响睡眠，导致做噩梦。
4.药物和物质：某些药物的副作用可能导致做噩梦。
5.健康问题：某些健康问题，如睡眠呼吸暂停、周期性肢体运动障碍等，可能影响睡眠质量，导致做噩梦。
为了改善睡眠质量，减少做噩梦的情况，可以尝试以下方法：
1.保持良好的睡眠习惯：保持规律的睡眠时间，创建一个安静、黑暗、凉爽和舒适的睡眠环境。
2.避免刺激性物质：减少咖啡因、烟草和酒精的摄入，避免在晚上过度使用电子设备。
3.管理压力和焦虑：采用放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，来减轻压力和焦虑。
4.注意饮食和运动：保持健康的饮食，避免晚餐过饱，适度进行身体活动。
5.建立睡前常规：在睡前进行放松的活动，如泡个热水澡、阅读书籍等。
如果做噩梦的情况严重影响到你的睡眠质量或日常生活，建议咨询医生或专业的睡眠专家，他们可以进行详细的评估，并提供个性化的建议和治疗方案。