1.白米粥：白米粥是一种清淡易消化的食物，适合在坏肚子时食用。它可以提供身体所需的碳水化合物和水分，同时不会给肠胃带来过多负担。
2.香蕉：香蕉是一种富含钾的水果，有助于补充因腹泻而流失的电解质。此外，香蕉还具有一定的缓解腹泻的作用。
3.苹果：苹果中含有丰富的果胶，有助于吸收肠道内的水分，缓解腹泻症状。同时，苹果的酸性成分也可以起到收敛肠道的作用。
4.面包：面包是一种简单易消化的食物，可以提供身体所需的能量。选择白面包或全麦面包，避免选择含有过多馅料或油脂的面包。
5.鸡肉：鸡肉是一种富含优质蛋白质的食物，易于消化。在坏肚子期间，可以选择煮或烤的鸡肉，避免食用油炸或辛辣的鸡肉。
6.清淡的汤类：如鸡汤、蔬菜汤等，可以提供身体所需的水分和营养，同时也比较容易消化。
需要注意的是，在坏肚子期间，应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物以及高纤维食物，如油炸食品、辣椒、韭菜等。此外，还应注意饮食卫生，避免食用过期或不洁食物。如果腹泻症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如发热、呕吐、腹痛等，应及时就医。