没睡好导致头晕，可以通过以下方式缓解：
1.补充睡眠：如果头晕是由于没睡好引起的，那么补充睡眠是缓解头晕的最有效方法。尽量在合适的时间上床睡觉，保证每天有足够的睡眠时间。
2.适度运动：适量的运动可以帮助身体放松，提高睡眠质量。但需要注意的是，运动时间不宜过晚，否则会使身体兴奋，影响入睡。
3.改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头，都有助于提高睡眠质量。
4.饮食调整：避免在晚上摄入过多咖啡因或饮料，晚餐应适量，避免过饱或过饥。
5.按摩头部：用手指轻轻按摩头皮，可以促进血液循环，缓解头晕症状。
6.药物治疗：如果头晕症状严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如镇静催眠药、抗抑郁药等。
需要注意的是，如果头晕症状持续时间较长或伴有其他症状，如头痛、恶心、呕吐等，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。