肚子胀气总放屁可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和治疗方法：
1.消化不良：进食过快、过多，或食用了不易消化的食物，都可能导致消化不良，引起肚子胀气和放屁。可以尝试以下方法缓解：
调整饮食习惯：慢慢咀嚼食物，避免暴饮暴食；少吃豆类、洋葱、大蒜等易产气的食物；增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果和全麦食品。
服用消食药物：如多酶片、健胃消食片等，可以帮助消化。
适当运动：散步、慢跑等运动可以促进肠胃蠕动，缓解消化不良。
2.肠道菌群失调：肠道内有益菌减少，有害菌增多，也可能导致肚子胀气和放屁。可以通过以下方式调整肠道菌群：
补充益生菌：食用含有益生菌的食物或补充剂，如酸奶、发酵食品、益生菌制剂等。
调整饮食：避免过度饮酒、吸烟，减少咖啡因和糖分的摄入。
保持良好的生活习惯：规律作息，减少压力，保持心情愉悦。
3.肠道疾病：如胃炎、肠炎、肠梗阻等，也可能导致肚子胀气和放屁。这种情况下，需要就医进行详细的检查和治疗。
4.其他：腹部受凉、胃肠功能紊乱等也可能引起肚子胀气和放屁。
需要注意的是，如果肚子胀气和放屁的症状持续时间较长或伴有其他不适症状，如腹痛、腹泻、恶心、呕吐等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。同时，在日常生活中，应注意饮食卫生，避免食用过冷、过热、过辣的食物，保持良好的心态和生活习惯。