痰湿加血瘀体质的人减肥，需要从调理体质入手，以下是一些建议：
1.饮食调理：
多吃一些具有健脾利湿、化痰祛湿作用的食物，如薏米、红豆、冬瓜、荷叶等。
少吃肥甘厚味、生冷寒凉的食物，以免损伤脾胃，加重痰湿血瘀。
2.运动锻炼：
痰湿加血瘀体质的人，多形体肥胖，身重易倦，应长期坚持体育锻炼，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等。
运动可以促进气血运行，有助于痰湿瘀血的排出。
3.中药调理：
可以在医生的指导下，服用一些具有健脾化痰、活血化瘀作用的中药，如参苓白术散、四物汤、血府逐瘀汤等。
中药调理需要辨证论治，根据个人体质和具体情况进行处方。
4.针灸按摩：
针灸、按摩可以调节人体气血、经络，对于痰湿血瘀体质的减肥有一定的帮助。
可以选择一些穴位，如脾俞、胃俞、足三里、血海、三阴交等进行按摩或针灸。
5.作息规律：
保持充足的睡眠，避免熬夜，以免损伤气血，加重痰湿血瘀。
规律的作息有助于身体的新陈代谢。
6.心情舒畅：
痰湿加血瘀体质的人，多有情志不畅、肝气郁结的情况，应保持心情舒畅，避免过度抑郁或焦虑。
心情愉悦有助于气血调和，促进身体的恢复。
需要注意的是，减肥是一个长期的过程，需要耐心和坚持。同时，痰湿加血瘀体质的人减肥不宜过于激进，以免损伤身体。在减肥过程中，应注意监测身体的变化，如有不适，应及时就医。此外，减肥的同时还应注意保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动等，以巩固减肥效果。