血瘀体质的人减肥需要综合调理，以下是一些建议：
1.饮食调整：血瘀体质的人应避免食用寒冷、油腻、酸涩的食物，如梨、柚子、李子、柠檬、山楂、苦瓜、螃蟹等。多吃一些具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，如黑豆、黑木耳、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、绿茶等。同时，还应注意营养均衡，避免暴饮暴食。
2.运动锻炼：血瘀体质的人适合进行一些有助于促进气血运行的运动，如散步、慢跑、游泳、太极拳、舞蹈等。运动时应注意保暖，避免寒冷刺激。
3.中药调理：血瘀体质的人可以在医生的指导下服用一些活血化瘀的中药，如丹参、赤芍、桃仁、红花、益母草等。同时，还可以使用一些具有活血化瘀作用的中药泡脚，如红花、艾叶、益母草等。
4.按摩保健：血瘀体质的人可以经常按摩一些有助于促进气血运行的穴位，如血海、三阴交、太冲、膈俞等。同时，还可以进行一些热敷、艾灸等保健方法。
5.情绪调节：血瘀体质的人应保持心情舒畅，避免情绪过激。可以通过听音乐、读书、旅游等方式来调节情绪。
6.作息规律：血瘀体质的人应保持作息规律，避免熬夜。同时，还应注意保暖，避免受寒。
需要注意的是，减肥方法应因人而异，血瘀体质的人在减肥时应注意选择适合自己的方法，并在医生的指导下进行。同时，还应注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，以保持身体健康。