舒张压高的原因及应对方法如下：
1.不健康的生活方式：长期高盐、高油、高脂饮食，过量饮酒，过度肥胖，久坐不运动等，都可能导致舒张压升高。
改善生活方式：这是治疗舒张压高的基础，建议采取低盐、低脂、低糖饮食，适量增加运动，控制体重，避免久坐，戒烟限酒等。
药物治疗：在改善生活方式的基础上，如果舒张压仍然高于正常范围，可以考虑使用降压药物。常用的降压药物有钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素受体拮抗剂、利尿剂等。具体用药需要根据个人情况在医生的指导下选择。
2.精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪：长期的精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，可能导致舒张压升高。
调节情绪：保持良好的心态，避免长期的精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。可以通过听音乐、运动、旅游等方式来放松心情。
药物治疗：如果不良情绪比较严重，影响到了正常的生活和工作，可以考虑使用抗焦虑、抗抑郁药物进行治疗。具体用药需要在医生的指导下进行。
3.其他疾病：一些疾病也可能导致舒张压升高，如肾脏疾病、内分泌疾病、心血管疾病等。
治疗原发病：积极治疗原发病，如肾脏疾病、内分泌疾病、心血管疾病等，有助于降低舒张压。
药物治疗：在治疗原发病的基础上，如果舒张压仍然高于正常范围，可以考虑使用降压药物。具体用药需要根据个人情况在医生的指导下选择。
总之，舒张压高需要引起重视，及时就医，明确原因，在医生的指导下进行治疗。同时，要注意改善生活方式，保持良好的心态，有助于控制血压。