以下是通过医疗或健康的方法来推迟月经的建议：
1.孕激素：通过口服孕激素类药物来推迟月经，例如黄体酮胶囊。使用前需咨询医生，遵循医生的建议和剂量。
2.宫内节育器：通过在子宫内放置宫内节育器，可使子宫内膜变薄，达到推迟月经的目的。但这种方法可能不适合所有人，需要医生评估。
3.其他药物：一些其他药物，如短效避孕药，也可以通过调节激素水平来推迟月经。但需注意，这些药物应在医生的指导下使用。
需要注意的是，这些方法都有一定的适用范围和禁忌症，使用前应咨询医生，以确保安全和有效性。此外，长期使用这些方法可能会对身体产生一些影响，如月经紊乱、内分泌失调等。因此，应尽量避免不必要的推迟月经，保持身体健康。