例假一般指月经，通常情况下，月经第2-3天出血量较多，此时不建议穿塑身衣；月经第4-5天出血量逐渐减少，此时可以穿塑身衣，但需要注意选择合适的尺码和材质，并避免过度紧身。
在月经期间，女性的身体会发生一系列变化，如子宫内膜脱落、子宫收缩等，此时穿塑身衣可能会对身体造成以下影响：
影响血液循环：塑身衣过紧会限制身体的活动，影响血液循环，尤其是在腹部和下肢，可能导致经血排出不畅，引起腹痛、腹胀等不适。
增加感染风险：塑身衣不透气，容易使私密部位潮湿、闷热，增加细菌滋生的机会，从而增加感染的风险，如阴道炎、外阴炎等。
影响皮肤健康：塑身衣与皮肤长时间摩擦，可能会导致皮肤过敏、瘙痒、发红等不适。
因此，在月经期间，建议选择宽松、舒适、透气的棉质内衣，避免穿紧身衣物和塑身衣。同时，要注意个人卫生，保持外阴清洁干燥，勤换卫生巾。此外，还要注意休息，避免过度劳累和剧烈运动，保持心情愉悦，避免情绪波动过大。如果在月经期间出现不适症状，如腹痛、经量过多、经期延长等，应及时就医，以便明确原因并进行针对性治疗。